フィットネス

SOELUのレッスン内容総まとめ!選び方も解説♪ヨガだけじゃなくダンス&トレーニングも充実!

SOELUはヨガ以外も充実

自宅にいながらプロの指導が受けられると大人気のオンラインヨガ&フィットネスのSOELU。

SOELUでは、朝5時台から25時までなんと1日に200以上のライブレッスンが行われており、個性豊かなレッスンが受けられるのですが・・・

みとひょん
みとひょん

レッスン数が多すぎて、何を受けたらよいのか迷ってしまう~!

選び方のコツも知りたい!

迷ってしまう気持ち分かります!

そんな方に向けて、この記事では、SOELUで受講できるレッスンの内容や選び方、そして私が実際に受けているおすすめレッスンをご紹介します。

SOELUといえばヨガのイメージが強いですが、実はヨガ以外のダンス系&フィットネス系のレッスンもかなり充実!

これがめちゃくちゃ楽しくて♪めずらしいレッスンもあったりするんですよね。

巣ごもり生活が続く今、いくつかのオンラインフィットネスサービスが続々と誕生していますが、サービス内容の充実度はSOELUがダントツNo.1!!だと思ってます。

そんなSOELUのレッスンの選び方と内容を解説!

みとひょん
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まだ入会を迷っている人も、どんなレッスンが受けられるのか参考にしてみてね!

▼SOELUのメリット&デメリットはこちらの記事でまとめていますので参考にしてください。

ソエル メリット&デメリット
【SOELUの口コミ】メリット&デメリットはこれ!実際に入会し1年継続した私が感じたことSOELU(ソエル)歴1年の私が感じるSOELUの10個のメリット&3つのデメリットを正直にまとめてみました。入会を迷っている人、会員の声を聞いてみたい人は参考にしてみてください。...

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SOELUのレッスンの選び方

SOELUは豊富なレッスンが魅力!

レッスン数がたくさんあるからこそ、その日の体調や体力、自分のレベルに合わせて自由に選べるのがうれしいんですよね。

SOELUの絞り込み機能が便利

みとひょん
みとひょん

どれを選ぼう??って迷ったら絞り込み機能を使ってみて!

SOELUのレッスンは絞り込み機能を使用すれば、以下の条件に合ったレッスンを探すことができます。

  • 開始時間
  • 難易度
  • 運動量
  • レッスン時間
  • 条件(ポーズチェックありなし、お気に入りインストラクターなど)
  • カデゴリー

ライブレッスンの画面で「絞り込み」を選択します。

 

SOELU カテゴリー

以下の項目の中から選び「適用する」で、受けたいレッスンを絞りこむことができますよ!

ソエル 絞り込み

初心者さんにおすすめなのは難易度&運動量から選ぶこと

SOELU初心者さんや運動に慣れていない人におすすめなのは「難易度&運動量」から選ぶこと。

3段階で表示されているので、ここを目安にチョイスしてみてくださいね。

SOELU 運動強度
難易度簡単な動きなので未経験者でも参加しやすい。初心者向けのクラス。
難易度入門・初級クラスからステップアップしたい人におすすめ。慣れてきていろいろな動きを試してみたい人向けのクラス。
難易度中級者でより難しいポーズやメニューに挑戦したい人向けのクラス。

 

運動量ヨガ中心でゆったり系レッスンが多め。疲れているときやのんびり動きたいときにおすすめ。
運動量じんわり汗をかいてリフレッシュできるレッスンや、部位別引き締めレッスンが多め。ダイエット中だけどハードな運動が苦手な人におすすめ。
運動量がっつり動けるダイエット系レッスンが多め
食べすぎた日々をリセットしたい、しっかり鍛えたい人におすすめ
みとひょん
みとひょん

まずは難易度が低く運動量が少ないものからチャレンジするといいかも!

受けたいレッスンをカテゴリー別に選ぶ

SOELUのレッスンは大きく分けると以下のカテゴリーに分類されています。

  • ヨガ
  • ダンササイズ
  • バレエ
  • マッサージ
  • 体操
  • エクササイズ
  • マタニティ
  • トレーニング
  • ピラティス
  • ストレッチ
  • ボクササイズ
  • 親子向け

例えばヨガを選択して「この条件で検索」すると、ヨガのレッスンだけを絞り込むことができます。

ただ同じレッスン名、同じテーマでも、先生によってレッスン内容は結構変わってくるんですよね。

それがまたSOELUのおもしろいところ^^

ひとつとして同じレッスンがないのが素晴らしいし、飽きのこない理由のひとつかな?って思います。

SOELUはヨガだけじゃない!魅力的で多彩なレッスンを紹介します!

ヨガのイメージが強いSOELUですが、ダンス系やエクササイズ系のレッスンもかなり豊富!

私もヨガと併用して楽しんでいます。

みとひょん
みとひょん

え?初めて知った!って驚くような珍しいエクササイズもあるよ♪

ここではSOELUで受けることのできるレッスンをご紹介していきますね。

まずはヨガ以外からどうぞ!

2021年8月のプログラム一覧からまとめています。プログラム名・内容は毎月変動している点、ご了承下さい。

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ダンササイズ

楽しい音楽に合わせてカラダを動かすことで、脂肪燃焼を促すダンス系のエクササイズです。

基本のダンスエクササイズのほかに、ベリーダンササイズ、ボリウッドダンササイズ、ZUMBA(ズンバ)、タヒチアンダンササイズなどもあります!

バレエ

バレエの動きをベースとしたトレーニング「バレエ系エクササイズ」も豊富!

バレエの動きに有酸素運動を組み合わせたもの、部位に特化したトレーニングを取り入れたものなど、憧れのバレリーナ気分で(?)引き締めながら女性らしいカラダを目指せます。

  • フロアバレエ
  • バレエスタイルフィットネス
  • 美脚バレエスタイルフィット
  • 美尻バレエスタイルフィット
  • バレエトレーニング<スタンディングフロー>
  • バレエトレーニング<ソールシンセシス>
  • ポルドブラスタイル・エクササイズ
  • 背中引き締めバレエスタイルフィット

マッサージ

マッサージプログラムもいろいろとあります。

美しく健やかなカラダを手に入れるには、ただ運動するだけでなく、マッサージとの併用がおすすめ。

血流やリンパの流れがよくなると、免疫力&代謝アップの効果も得られますしね。

みとひょん
みとひょん

自分でマッサージする方法を習得できると、テレビを見ながら自分のカラダをほぐすことができるのもいいよね!

  • フォームローラーで筋膜ほぐし
  • 小顔フェイシャルマッサージ
  • セルフリフレクソロジー
  • リンパマッサージ&小顔フェイシャル
  • 筋膜ほぐし&リリース
  • 二の腕ほっそりマッサージ
  • 眼精疲労改善マッサージ

体操

がっつり運動するよりものんびりとカラダを動かしたい。ゆったり動いてすっきりしたい。

そんなときにおすすめな難易度低めの「体操カテゴリー」

仕事で疲れたときや、朝起きたばかりの運動にぴったりです。

みとひょん
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座ったまま動けるレッスンもあるよ。

  • タオル体操
  • 太極拳
  • チベタンエクササイズ
  • スロートレーニング
  • ゆるトレーニング
  • 椅子ルーシーダットン
  • 簡単椅子トレ
  • ひめトレ
  • はつらつ体操
  • ゆるゆる体操
  • デンマーク体操
  • ねころび体操

エクササイズ

音楽に合わせて動きながらカラダを整えたり、脂肪燃焼・運動不足解消を目指したりするエクササイズレッスン。

運動量多めのレッスン中心なので、たくさん動きたいや効率よくダイエットしたい人におすすめです。

  • スタイルアップエクササイズ
  • ルイジエクササイズ
  • 15分有酸素☆脂肪燃焼エクササイズ
  • 脂肪燃焼エクササイズ
  • ダンスエアロ
  • バランスボールエクササイズ

トレーニング

カラダの引き締めやスタイルアップ、代謝を上げたりや脂肪燃焼を目指したりするトレーニングが中心のレッスンです。

カラダの部位に特化したレッスンもかなり豊富なので、女性のお悩みにぴったりのものが見つかるはず。

こちらも比較的運動量&強度の高めのレッスンが多いで、ヨガとの組み合わせることで効率よくシェイプアップが目指せます。

みとひょん
みとひょん

お尻を上げたい、脚痩せしたい・・・キレイになりたい大人女子におすすめレッスンがたくさん!

  • 体幹&脂肪燃焼HIITトレーニング
  • ウエスト引き締めトレーニング
  • 鬼レッスン☆下半身集中トレーニング
  • 鬼レッスン☆ヒップ集中トレーニング
  • 鬼レッスン☆リフレッシュトレーニング
  • 鬼レッスン☆脂肪燃焼HIITトレーニング
  • 腰痛予防トレーニング
  • スロートレーニング
  • 美脚美尻トレーニング
  • ヒップアップトレーニング
  • 二の腕トレーニング
  • ブレイクレティクス
  • 美尻バンドトレーニング
  • 朝の代謝アップトレーニング
  • トータルボディトレーニング(初級)
  • トータルボディメイキング
  • アニマルフロー(初級・中級)
  • ダンストレーニング
  • 体幹&脂肪燃焼HIITトレーニング
  • カポエイラ(初級・中級)
  • 体幹トレーニング
  • スタイリッシュボディ
  • ポールでストレッチ&トレーニング
  • プランクサーキットトレーニング
  • 脂肪燃焼サーキットトレーニング
  • 美姿勢ウォーク
  • 全身引き締め15分HIIT

ストレッチ

SOELUはストレッチ系のレッスンも豊富。

ストレッチは骨盤の歪みを整え、トレーニングの効果を高めてくれます。

また運動前のウォーミングアップ、筋トレ後のクールダウンにもおすすめ。

  • モーニングストレッチ
  • 朝のクイックストレッチ
  • 気分すっきりストレッチ
  • おやすみ前のストレッチ
  • 真夜中のストレッチ
  • ペタッと開脚ストレッチ
  • 体が硬い人のためのストレッチ
  • 美ストレッチ
  • 美骨盤ストレッチ
  • スポーツストレッチ
  • リカバリー<ダイナミックストレッチ>
  • 姿勢改善ストレッチ
  • 首肩スッキリストレッチ
  • リンパケアストレッチ

ボクササイズ

ボクシングの動きに合わせた全身トレーニング。

実は動いているときは有酸素運動、パンチを打つ瞬間は無酸素運動と、組み合わさることでダイエットにも最適なんです。

みとひょん
みとひょん

パンチが気持ちいい!ストレス解消にもいいね。

  • 脂肪燃焼ボクササイズ(初級)
  • 脂肪燃焼キックボクササイズ(初級・中級)
  • ムエダイエット(初級・中級)

ピラティス

ヨガの動きと似ていて、比較されることの多いピラティス。

元々はリハビリのために生まれたもので、歪みの改善やカラダの不調を整えてくれる動きが特徴です。

呼吸法やインナーマッスルの強化で、しなやかで美しくバランスのとれたカラダを目指します。

ボディラインの引き締めや筋肉量アップしたい人におすすめ。

  • 朝のピラティス
  • ピラティス(初級・中級・上級)
  • ビギナーピラティス
  • マットサイエンス(初級・中級)
  • ウエスト集中ピラティス
  • 美姿勢ピラティス
  • 背中集中ピラティス
  • お休み前のピラティス

親子向け

赤ちゃんや子どもと一緒に楽しむプログラムもあります。

私が子どもが起きている時間にレッスンしていると、背中に乗ってきたり、膝の上に座ってきたりと、めちゃくちゃ乱入してきますが・・・(笑)

たまには一緒に参加してみるのもいいですね。

みとひょん
みとひょん

子連れでヨガに参加しようと思うと何かと準備が大変だけど、家でレッスンできれば気軽に楽しめていいよね!

  • 子どもヨガ
  • ママ&ベビーヨガ(ベビーと一緒にヨガ)
  • ママ&ベビーヨガ(ハグヨガ)
  • 親子どうぶつ体操

SOELUのヨガレッスンが豊富すぎる

ここまでSOELUのヨガ以外のレッスンをご紹介しましたが、ヨガの充実度も半端ない!

たくさんありすぎて迷ってしまうほどです。

ここから一気にご紹介していきます。

  • ベーシックヨガ
  • お昼のリフレッシュヨガ
  • ボディーバランスヨガ
  • デイリーストレッチヨガ
  • 肩甲骨ほぐしヨガ
  • 前屈を深めるヨガ
  • ねじりを深めるヨガ
  • ポーズを深めるヨガ:ウォーリアー
  • 夜ヨガ
  • 下半身バランスアップヨガ
  • 体が硬い人のためのヨガ
  • コンディショニングヨガ
  • ハタヨガ(初級・中級)
  • やさしいハタヨガ
  • ハタフロー(初級・中級)
  • アシュタンガスタイルヨガ(初級)
  • ヴィンヤサヨガ
  • スタイルアップフローヨガ
  • リラックスフローヨガ
  • エナジーフローヨガ
  • バクティスタイルフローヨガ
  • 安眠のためのスローフローヨガ
  • 陰陽リカバリー
  • 肩こり改善ヨガ
  • 自律神経調整ヨガ
  • アンチエイジングヨガ
  • エイジングケアヨガ
  • からだの巡りを整える夏のヨガ
  • シェイプアップヨガ
  • 美脚ヨガ
  • 背中美人ヨガ
  • お腹引き締めヨガ
  • まるふわ美尻ヨガ
  • 陰ヨガ(初級・中級)
  • 進化した陰ヨガ
  • ムーンヨガ
  • ムーンフローヨガ
  • 女性の日のためのヨガ
  • ホルモンバランス調整ヨガ
  • 子宮美人ヨガ
  • 子宮美人ヨガ<子宮温活>
  • ディープリラックスヨガ
  • ディープストレッチヨガ
  • ねころびヨガ
  • リンパケアヨガ
  • リンパマッサージ&ヨガ
  • セラピーヨガ
  • ヒプノスタイルフローヨガ
  • 疲労リセットヨガ
  • 季節を楽しむくつろぎヨガ
  • 朝ヨガ
  • 朝の目覚めのヨガ
  • 朝の太陽礼拝
  • モーニングフローヨガ
  • 朝のメディテーションヨガ
  • モーニングリフレッシュヨガ
  • ビューティーパワーヨガ
  • 代謝アップヨガ
  • 美体幹ヨガ(中級)
  • デトックスフローヨガ
  • ビューティーヨガ
  • ビューティーアップヨガ
  • 美ボディヨガ
  • きれいになるヨガ
  • 美骨盤ヨガ(初級・中級)
  • からだほぐしヨガ
  • 柔軟な股関節を作るヨガ
  • デトックスヨガ
  • 骨盤&デトックスヨガ
  • 美腸ヨガ
  • メディテーションヨガ
  • ヨガニードラ
  • 寝落ちヨガ
  • マインドフルネス瞑想
  • お昼休みのマインドフルネス瞑想
  • おやすみ前の陰陽ヨガ
  • 顔ヨガ
  • 顔ヨガ&セルフヘッドマッサージ
  • 小顔フェイシャルマッサージ
  • 声ヨガ
  • タイ式ヨガ・ルーシーダットン(初級・中級)
  • やさしいマタニティヨガ<体力づくり
  • やさしいマタニティヨガ<肩こり・腰痛解消>
  • やさしいマタニティヨガ<リラックス・呼吸法>

本当に種類が半端ないですよね!

マタニティヨガのレッスンもあるので、妊娠中でも安心しておうちで運動することができますよ。

こんなにもヨガレッスンが充実しているのは、元々はヨガ専門から始まったSOELUだからこそ。

同じ名前のレッスンでも、インストラクターによって内容が異なるので、いろいろ試して自分にぴったりのレッスンを見つけましょう!

みとひょん
みとひょん

これだけ種類があるからこそ、飽き性の私でも続いてるよ。

正直、参加したいレッスンが多すぎて決められない・・・(笑)

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SOELUは現在100円で30日間トライアルできる

ここまでSOELUのレッスンをまとめてきましたが、改めてレッスン数がものすごいし、魅力的だよなぁ・・・コスパ最高だなぁ・・・としみじみ感じました。

▼料金に関してはこちらを参考に!

SOELU新料金プラン
【最新】SOELUの新料金プランどこが変わった?一番お得にレッスンを受けられるのは?オンラインヨガソエルの料金プランが2021年6月から大幅リニューアル!どこが変わったの?一番お得な月額プランはどれ?...

こんなにも多彩なSOELUのレッスン、今ならたった100円で30日間使い放題です!

ぜひご自分でも実際にSOELUのレッスンの豊富さを体験してみてくださいね。

無料の会員登録をすることで、何時にどんな内容のレッスンが開催されているのか?確認することができますよ。

▼会員登録の方法はこちらを参考に!

SOELUの新規会員登録はたった3分で完了~レッスンの予約方法まで画像つきで解説します!【3分で完了】SOELUの30日間100円レッスンを受けるために必要な新規会員登録の方法からレッスンの予約方法まで詳しく解説します!...

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