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オンラインフィットネスのメリット&デメリットは?どんな人におすすめなの?

こちらの記事では、フィットネス好きアラフォーOLがオンラインヨガのメリット&デメリット、配信方法の違いなどを解説しています。

自粛生活でおうち時間が増えた今、オンラインフィットネス人気がすごい!私もいろいろなサービスを試していますが、やっぱり家で運動できるのって・・・

とにかく楽!コスパ最高♪

これを利用しない手はないですよね。

自宅にこもりっきりでストレスを感じているそこのあなた!オンラインフィットネスで汗を流してみませんか?

この記事では

  • オンラインフィットネスの良い点、悪い点は?
  • オンラインフィットネスに必要なものは?
  • オンラインフィットネスがおすすめなのはどんな人?

という疑問にお答えしますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

オンラインフィットネスのメリット

実際にレッスンを継続している私が考える、オンラインフィットネスのメリットは以下のとおりです。

・家から一歩も出ず運動できる

・着替えやメイクが不要で気軽に参加できる

・煩わしい人間関係がない

・費用がお値打ち

・スケジュールを合わせやすい

・有名な講師のレッスンを受けられる

それぞれ詳しく解説していきますね。

家から一歩も出かけずに運動できる

オンラインフィットネスの最大の特長は、徒歩0分でレッスンが受けられること。

雨降りや、暑い日寒い日って、スタジオまで行くのが面倒に感じてしまうことってありませんか?私は、すぐに面倒くさくなってしまうタイプ。

今日はお休みしちゃおうかな~って。もったいないですよね~!

家でレッスンを受けられるってことは、交通費ももちろんゼロ。1回の交通費は安くても、塵も積もれば山となる!

交通費の節約だけでなく、時間の節約にもなるのもうれしいです。

部屋着にスッピンでも参加できる

動画配信のビデオ型、またはポーズチェックのないレッスンなら、誰にも姿を見られることはありません。

だから部屋着&ノーメイクでも問題なし!

家で着替えて化粧して・・・スタジオについたらロッカーでウェアに着替えて・・・終わったらシャワー浴びてまた着替えて・・・っていう、面倒な手間なし!

正直、かなり楽ちん♪

まぁ、これに慣れてしまうと、女子力が下がってしまいそうですけどね。

知らない人とコミュニケーションをとらなくていい

オンラインフィットネスはスタジオでのレッスンとは違って誰にも会いません。

だからとっても気楽!

私は人見知りが激しいので、女性グループの輪に入るのが苦手なんですよね・・・。知らない人に挨拶するのも、ロッカーで着替えるときに気を遣うのも地味にしんどい日も。

基本的に、ひとりが好き。

そんな私のような人は、オンラインフィットネスなら誰にも会わずに済むので、余計な気疲れしなくてよき!です。

また「若い子ばかりだったら場違いかも・・・?」という心配をしなくてもいいのも助かります。

オンラインだから費用が安い

オンラインレッスンはスタジオレッスンに比べると、施設などの費用がない分、料金がお値打ち。

一般的なスタジオレッスン平均1回あたり1500~3000円程
オンラインヨガSOELUスターター:12ヶ月プランで1回539円

大手オンラインヨガのSOELUの月2回スタータープランで比較してみました。これが無制限の受け放題プラン(プレミアム)だと、1回あたりの単価がさらに安くなりますね。

お値打ちだからこそ、長く続けやすい点もうれしいです。

スケジュールを合わせやすい

オンラインフィットネスのライブ型レッスンは、事前に予約が必要なものもありますが、予約不要のものもたくさんあります。

特に受け放題のものは、予約なしで参加できるものが多いですね。

予約が必要なものも、SOELUのように開始直前でも入れるものもあるので「今ならレッスン受けられそう」とか「急に予定が空いた」という場合でも、参加できちゃうのがオンラインのメリット。

また動画配信のビデオ型のタイプなら、いつでも好きな時間に見ることができます。

有名な講師のレッスンに参加できる

テレビや雑誌で話題になるような有名な講師のレッスンを受けられるのはオンラインならでは。

私は地方在住でまぁまぁ田舎に住んでいるため、有名な講師のレッスンを受ける機会はそうそうありません。もし受けようと思ったら、かなりの時間と交通費をかけて東京や大阪まで行かなければ・・・。

働く母である私には、そんな時間もお金もないー!

それに今のご時世、あまり出歩くのは避けたいもの。

家にいながら一流の指導が受けられるなんて最高だと思います♪

オンラインフィットネスのデメリット

オンラインフィットネスには、ちょっと残念と感じる点もいくつかあります。

それは・・・

・直接ポーズのチェックしてもらえない
・生徒同士仲良くなれない
・通信状況が悪いときがある

ということ。詳しく解説していきますね。

間違ったポーズをしていても修正してもらいにくい

オンラインフィットネスのレッスンは、ポーズチェックなしのサービスも多くあります。その場合、講師の動きを見ることはできても、こちら側のポーズをチェックしてもらえないのです。

きちんと正しいフォームでできているかチェックして欲しは、

  • ポーズチェックありのライブレッスン
  • パーソナルオンラインレッスン

のどちらかを選びましょう。

例えば、最大手のオンラインヨガSOELUにはポーズチェック枠がありますので、画面越しに指導を受けることは可能です。

またはマンツーマンのパーソナルレッスンなら、きちんと見てもらえますね。

レッスンを通じて友達ができない

知らない人と関わりをもたなくていいところが、オンラインヨガの楽なところ。ですが逆にいえば新しく友達を作ることは難しいです。

レッスン前やレッスン後に話に花が咲いて、少しずつ仲良くなる・・・というスタジオレッスンならではの過程も、結構楽しいんですけどね。

生徒同士のコミュニケーションはなくても、講師とコミュニケーションをとれるサービスは結構あります。

通信状況が悪いときがある

オンラインフィットネスは

  • Zoom
  • 独自の自社回線
  • 動画配信

のいずれかで行われるところがほとんど。

家のwifi環境が悪いのか、向こうのシステムの問題なのか?声や画像が乱れてしまうこともたまにあるんです。

そんなときは、せっかく楽しくレッスンを受けているのに、ちょっと残念だなと感じてしまいますね。

この点はオンラインならのデメリットだと思いました。

オンラインヨガのレッスンを受けるのに必要なもの

オンラインヨガに必要なものは以下のものだけ。

  • スマホorタブレットorパソコン
  • ネット環境(wifi)
  • ヨガマット
  • 水分

とりあえず最低限、スマホとネットが繋がる環境さえあれば、レッスンを受けることは可能です。

自宅だけでなく、職場や実家でも空き時間にフィットネスができることは、とても便利だと感じましたよ。

オンラインフィットネスはこんな女性におすすめ!

ここまでの内容をふまえて、オンラインフィットネスがおすすめな人

オンラインフィットネスが向いている人

・仕事に家事に忙しくスケジュールが合わない人

・あまり家から出たくない人

・思いついたときに気軽にレッスンを受けたい人

・コミュニケーションをとるのが苦手な人

・子供が小さくてスタジオに通えないママ

・できるだけ費用を抑えたい人

です。

逆にオンラインフィットネスがあまり向かない人は以下の人。

・きちんとポーズを修正してほしい人

・ヨガを通じてリアルな友達をつくりたい人

・本格的にヨガを習得したい人

以上の人はスタジオレッスンがおすすめです。

 

どちらにしても日常に運動を取り入れることで、確実にカラダは変わってきます

外出が思うようにできない今、オンラインフィットネスをうまく利用してみてくださいね♡